Witam, Wiek: 15 lat Wzrost: 175 cm Waga: 75 kg Płeć: Mężczyzna Od kilku lat męczy mnie ból w prawym boku na wysokości pępka. Ból mam od kilku lat, tylko od kilku miesięcy jest on coraz mocniejszy i wytrzymać go nie można. Na początku byłem u lekarza rodzinnego to mi powiedział ze to nie nerki, ani nic tylko nerwoból.. jednak to nie jest nerwoból [...]
[...] Zobaczymy jak bedzie za jakis czas. Zaczalem od drugiego programu treningowego. Poz 1 Dzien1: B - 7/6/6 A1 - 12/12/9 D - 10 C1 - 8/7/3 k2 - 15/12/12 Trening nog zaplanowalem na nastepny dzien ale niestety nie wykonalem bo cos waznego mi wypadlo. Dzien 2: Troche zakwasow B - 7/6/6 A2 - 10/10/10 D - 11 C1 - 8/6/4 k2 - 15/14/12 Trening nog jutro.
Witam po raz kolejny. Tak jak w ankiecie, zakończyłem 10 tygodniowy cykl i jestem na mostku (Enan 100 E4D + HCG 500iu E6D) Dział "Mostek" chciałbym zakończyć do 5 września, bo wtedy to też będę mógł wrócić na siłownię po łącznie 1.5 miesięcznej przerwie i wrócić do treningów 4 razy w tygodniu. Pytanie brzmi w jaki doping powinienem celować po [...]
Witam mam prośbę .. Mam 165 ~~ wzrostu i ważę 53 kg... Aczkolwiek mam duże piersi jak na chłopaka... chciałbym to spalić ciągle gram w piłke ale to nie pomaga... Może ktoś mi wymyślić jakiś plan?? Co mam robić jakie ćwiczenia.. i proszę o nazwy normalne np." Brzuszki" a nie jakieś 6 weidera czy coś :O PRoszę o szybką odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] dane to waga 87 wzrost 184 bic 41 pas 100 klata okolo 114 max na klate n115 cykil zadnych sterudowych jedynie odżywki cwicze juz okolo 3 lat z przerwami czy uważacie ze lepiej zazucic tego tescia czy moze megavol jakiś a może uwazacie ze jeszcze cos pociągnac na odzywkach takich jak xpan lub coś mocniejszgo Bardzo prosze o opdpowiedzi
Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa, biłako w celu uzupełnienia Cwicze już prawie dwa lata z [...]
Płeć: mężczyzna Wiek : 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport: 4x w tygodniu siłownia, rower Cel: redukcja Stosowane preparaty: BCAA Witam, jest to pierwsza ułożona przeze mnie dieta low carb, wcześniej starałem się jeść zdrowo jednak nie przywiązywałem [...]
[...] a6w,pompki, i pare innych prostych cwiczen.Nie mam dostepu do silowni ani do sprzetu.Nie che narazie zakupowac zadnego sprzetu gdyz moze sie okazac niepotrzbny(kontuzja czy cos) Chcialbym tez wuzglednic diete narazie jadam 3 posilki dziennie: Rano musli z jogurtem , standardowy obiad, i kolacje ktora sie staram jest przed godizna 18 i [...]
Witam jestem tu nowy i od razu pytam. Kupiłem sobie 5 kg Gainerka mass xxl i dostałem od kolegi Izotonik Hota 3 kg i Glycomax 1kg (coś jak ten hot tyle ze z 10% zawartością białka). 1. Dobrze to połączyć czy nie?? 2. Jeśli tak, to zażywać jak na opakowaniu czy w innych proporcjach? Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 187 Staż treningowy: Brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Taniec 2 razy w tygodniu po 3 godziny Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak [...]
Witam Jako iż u mnie w mieście od pewnego czasu stoją maszyny na powietrzu zainteresowałem się aby robić trening na dworze. Ułożyłem zestaw ćwiczeń który chciałem poddać ocenie ( co dodać co odjąć a co zmienić ). Mój staż raczej w tym typie ćwiczeń jest zerowy praktycznie ponieważ głównie klasyczny podział treningowy na siłowni. Z wiekiem [...]
[...] o 20tbl tureckiego Anapolonu a w zasadzie o odblokowanie do niego. Ile radzicie clomidu i w jakim systemi?? A moze hcg, jak tak, to jak? :) Jezli chodzi o stare cykle to dieta, trening, wszystko było jakie być powinno. Nie mam profilu wiec napisze tutaj cos o sobie. Staz-3lata, waga 94kg, wzrost 189, lapa ~40cm. Pomózcie z tym odblokiem,dzieki.
Witam. Trenuje już około 2latka z przerwami ostatnio 6miesięcy bez przerwy , więc chce sobie sprawić prezent na mikołaja w postaci Białka bądź Gainera. I tu sie zaczynają schody otóż Wole coś Co da mi suche mięśnie bez zalania się. Chciałbym przytyć tak z 5kg , ale żeby było to widoczne a nie , że pójdzie w nie wiadomo co wiem , że dieta to [...]
[...] z 1-2min,aż mam siłe w rękach się podnieść,bo tak leże bezwładnie plecakiem przygnieciony i podniesc sie nie moge,oto moje rezulataty ponizej. A teraz pytanie cośrobie źle? cos powinienem dodać? 1 tydzien pompki bez obciązenia:11,13,9,8,7 2. bez obciazenia : 13,18,15,10 (+8) 3.Bez obciazenia: 19,28,17,9 (+17) 4. 11,5kg obciazenia w [...]
Witam wszystkich jestem nowy na forum :) A więc zacznę od tego: Wiek 14 Waga 50-51 KG Wzrost 165CM? nie jestem pewny :) coś koło tego. Cel do osiągnięcia, wpierw rzeźba kiedyś masa. Staż, robię pompki od paru miesięcy, a drążek mam od paru dni. Aktywność fizyczna, 7 miesięcy trenowałem sztuki walki kick boxing. Od Września będę miał znowu [...]
Witam, Mam problem chlopaki. 6 tygodni temu zaczalem cykl deca 500mg ew, i susta 500mg ew. Przez caly czas cos mi nie pasowalo, bo nie czulem buza do konca. Teraz po 6 tygodniach stwierdzam ze ta susta to jest wy***ka...(kupiona w egipcie). Odstawilem ja, i mam prblem bo deka kompletnie mnie zablokowala. Zostalo mi jej na 1000mg. I stad moje [...]
[...] nie wiem z czym polecili byscie mi deke(ktora juz mam) czy bylby ktos kto jest w stanie stracic troche czasu i rozpisac mi z czym ta deka, jakie odzyweczki moze do tego lub cos? kreatyne chce na koniec przy tym odbloku calym ktorego wczesniej nie bylo (clomid nolva) ale dzieki temu forum sie o tym dowiedzialem xD z gory prosil bym o nie [...]
Witam. Planuje taki cykl: 1-6 prop 100mg e2d (czy lepiej dać e3d ?? ) 1-5 meta 30mg ed Małe pytanko czy zapodać na odblok sam clomid czy dorzucic hcg ?? Ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]
Witajcie. Jestem tutaj nowy na forum. Sprawa ma się tak. Chciałbym po prostu urosnąć, mieć więcej siły. Oczywiście dla siebie dietę ułożyłem, lecz na innym forum. Mam tutaj pytanie, czy warto zainwestować na początku w takie coś: http://allegro.pl/drazek-rozporowy-do-podciagania-wielofunkcyjny-fit-i3590749580.html i takie coś: [...]
Witam Od dłuższego czasu przeglądam to forum i nie dawno postanowiłem zacząc treningi. Coś o sobie: Wiek: 15 Wzrost: 193 Waga: 74 Cel: Masa, siła Staż: 1 miesiąc Aktywnośc fizyczna: W-f w szkole, granie w piłkę na dworze. Dieta: Takowej diety nie mam, staram się jeśc 5 razy dziennie to co mam pod ręka prócz śmieciowego żarcia. Wymiary: Biceps: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
